杨琳 　　西安交通大学新闻与新媒体学院教授、博士生导师

　　新闻回放

　　如今，在竞争加速的现实情况下和日新月异的社交氛围中，“隐藏式努力”似乎成为年轻人一种“两全其美”的路径选择。甚至表现为越优秀的人，掩饰自己努力的现象越多。他们习惯于做信息喧嚣的屏幕背后的“潜水者”、热烈交流的气氛中的后排观者。这也导致一些年轻人在自我价值实现过程中，在自我努力的过程中，从渴望“被看见”，转向对“偷感”的自嘲。

　　主持人语

　　数字原生代的身份让大学生们熟练于在虚拟空间中表达自如、自信沟通，然而回到现实，一些年轻人更愿意将“偷感”作为自己的保护色，更愿意以“社交淡人”的标签出场。他们在同学朋友面前羞于讨论自己的辛苦努力，在公共场合刻意回避与老师或领导的眼神交流，面对面建立人际交往关系时较为胆怯。青年群体这一不愿引起关注，对外界自我遮蔽的取向，究竟因何而起，又该如何应对？让我们倾听三位年轻人立足不同视角，各抒己见。

　　正视“努力” 相信没有白走的路

　　周紫月 西安交通大学新闻与新媒体学院2022级博士研究生

　　为何“努力”成为羞于呈现的社会话语？这或许受制于不想接受失败的个体焦虑。社会学家戈夫曼将其解释为一种迫于社交压力、迎合社会理想的自我印象管理方式。比起努力，人们更渴望被冠以“谦虚”和“聪明”的双重头衔。于是，“隐藏式努力”也被年轻人视作一种维护自尊又能缓解竞争不安感的策略，适当的示弱可以规避风险和淡化外在竞争意图。实际上，它更多是数字化交流频繁和竞争加速相互碰撞下的一种行为，需要被理性看待。

　　我们需要在正视“努力”中，习得自我接纳的能力，要相信没有白走的路。请坚定爱护“努力”的价值，展现努力必然会承载不同的声音，敢于聆听自己害怕的声音是接纳自己的必经之路；请尽情享受“努力”的能量，当我们想要拼命地完成一件事时，专注自我的能力远胜于结果的好坏；请坦然接纳“努力”的光芒，人生的最高维度不在于如何让他人认同你的完美，而是敢于接受各种好的、坏的情绪的挑战。“事非经过不知难，轻舟已过万重山”，看过不同的风景后，我们将会收获一个更坚韧勇敢、无所畏惧的自己。

　　恰当的沉默固然是金，但一直沉默则较为迂腐。青年作为新时代的新生力量，修炼的是一种脚踏实地干事业的沉默，而非对无关己事的淡漠。坚定自己的信仰，唱响努力奋进的最强音，敢于争锋和雄辩，才是抓住人生机遇、持续提升自我价值的核心关键。

　　拥抱不确定性 走向自洽

　　王子露 清华大学新闻与传播学院2022级硕士研究生

　　不知何时起，“悄悄努力”已经成为了许多人的真实写照。明明同住一个屋檐下，却不敢让舍友知道自己每天的行踪，做什么都只能“偷偷的”。有人认为，“偷感”代表着年轻人的不自信，是一种基于自身性格特质而产生的心理机制，但在“偷感”背后，或许是青年需要更多理解。

　　在如今科学技术与媒体高速发展的时代，人们的生活越发便捷高效，但数字化带来的弊病也逐渐融入了我们的生活。“原子化”的社交方式便是其典型表现。所谓“原子化”，顾名思义，即人与人之间的联结变得不再紧密，每个人都和其他人保持一定距离。为了应对不确定性，自我保护的心理机制开始发挥作用，“偷感”也随之产生——既然不能确定外部情况，那就先偷偷地做自己的事，同时降低心理预期，做好失败的准备，以此来降低失败到来时带来的心理落差。

　　尽管“偷感”代表的可能是一种社会性的变化，但年轻人无需为此感到过于焦虑，其他人也不必对这一现象太过苛责。正视“偷感”的存在并意识到它并不意味着懦弱或失败，而是一种心理的自我防御机制，可以帮助年轻人减少压力面对不确定性。同时，年轻人要学会接纳自己的不完美和不足。接受不完美是自我成长的关键一步。只有当我们坦然面对自己的缺点，才能更自如地发挥自己的优势，摆脱那些无谓的顾虑。

　　“偷感”背后隐藏着复杂的心理机制，但它并不应该成为年轻人发展的障碍。通过正视“偷感”、接纳不完美、勇敢打破舒适区、主动展示自我，年轻人可以逐步走出心理的束缚，学会接纳真实的自己，进而实现更自信的成长。在这个过程中，社会也应当给予年轻人更多的理解与支持，帮助他们在追求个人价值的路上不断前行。

　　与其害怕“被看见” 不如主动书写人生

　　李辰一 复旦大学马克思主义学院2021级本科生

　　即使对成果胸有成竹，也要在众人面前畏畏缩缩，以防不达预期的反馈；即使对事情思绪万千，也要保持沉默，以防自己稍有不慎讲出错误；即使对朋友真情实意，也要推推让让，生怕会有芥蒂产生。这些“偷感”行为在一些青年的社交中出现，甚至成了特定场景下的一种自嘲。

　　“隐藏式努力”是指一些年轻人不想甚至不敢让别人看见自己的努力，是他们在不确定情况下产生的保护机制。一些年轻人由于对未知的存在担忧，为了不面对失败，他们可能在起点上就放弃机会。“偷感”，偷掉的是自信心，也是变得更好的可能性。偷来所得，不过是一些安全感，一些表层的体面。在这种回避行为的背后，某种程度上反映了一些青年不知如何与不完美共存，于是期待不被关注的心态。如果每个人都羞于谈及自身的“努力”，看似维持了表面的体面，实际上容易造成坦诚与隐瞒之间的纠结，更容易拉大与有效成长之间的距离。

　　对于学生来说，不必过分在意外界的评价，找回第一人称的视角生活是告别“隐藏式努力”的不安的可行之径。与其害怕“被看见”，不如主动书写自己的人生，做自己人生的记录者和评价者。从害怕不完美的结果到接纳不完美的自己，这才是学生应该找到人生自洽的锚点。

　　同时，在学习过程中，作为引导者的教师也应该洞察学生的“偷感”心态，在情绪上和做法上给予帮助，多认同多肯定学生的进步，不要将失误过度夸大，导致学生从惧怕犯错演变为惧怕表达自己。在课堂上，教师也应积极调动气氛，优化沟通方式，让学生不因露怯而羞愧，不因无知而躲避。