说到陪伴孩子，总有家长感慨说：“生活节奏这么快，工作又很忙，真的没有时间陪孩子。”实际上，当我们足够重视一件事情，每天一定能抽出时间去做这件事情。对孩子高质量的陪伴并不在于时间的长短，即使每天只有15分钟时间，当家长放下电子产品，排除一切干扰，全身心陪伴孩子时，短短的15分钟也会产生重要而长久的影响，尤其在孩子12岁之前。有研究表明，孩子越小，父母的高质量陪伴对孩子的正向影响越明显。

　　孩子为什么需要陪伴？成长过程中缺少父母陪伴的孩子，孤独感会加深，安全感会缺乏，对他们的人格养成会产生长远的影响。对孩子的情感抚养和性格教养都需要父母用时间、耐心、智慧和精力去陪伴。父母如果在孩子成长的关键期缺席或“偷工减料”，不愿承担责任，那么孩子在情感或性格方面可能会出现缺陷，而且难以弥补。

　　如何判断是不是高质量陪伴，有一个简单的评价标准就是父母和孩子双方是否都觉得愉悦和满意。高质量陪伴不是简单的“管”，也不是居高临下的“监督”，不会让孩子感觉到压力或者有排斥心理。高质量陪伴应该是父母一次次用心养育和付出的具体行动，让孩子可以从中汲取成长的力量。

　　不同年龄阶段的孩子对陪伴有不同的需求。比如4—6岁的孩子处于学龄前，游戏是他们最喜欢、最期待的一种娱乐和学习方式，家长可以通过亲子游戏陪伴孩子，寓教于乐。不同性别和性格的孩子喜欢的游戏差异性很大。家长要先观察和分析孩子的需求和爱好，设计孩子真正需要和喜欢的亲子游戏。比如体验类游戏，家长可以给孩子读绘本故事，选择一些有趣的对话或场景，由家人扮演不同的角色，惟妙惟肖地表演出来，孩子的记忆力、表达能力和情绪体验能力都会在这个过程中得到很好的锻炼。在陪伴孩子玩亲子游戏的过程中，一定要坚持儿童视角，有益又有趣，父母此时保持一颗童心和真正的投入很重要。

　　对于已经上小学的孩子，孩子的成长需求和父母的陪伴方式又会有所差异。在这一阶段，孩子面临新的学习环境和社交圈子，需要逐渐适应学校生活。作为家长，一是要与孩子保持良好的沟通，了解他们在学校的学习和生活情况，关心他们的感受和需求，同时鼓励孩子表达自己的想法和情感，培养他们的语言表达和沟通能力。二是需要关注孩子的情感变化，给予他们足够的关爱和支持。在孩子遇到挫折或困惑时，及时给予鼓励和引导。三是在学业辅导方面，要着重培养孩子对学习的兴趣与良好的学习习惯和自主学习能力。

　　“陪伴”两个字充满了温度和暖意，是一种情感上的双向互动和行动上的真诚付出。现代父母的确面临工作和生活上的较大压力，但如果家庭成员在陪伴孩子的重要性这一点上达成一致，是可以通过商量和协调来解决问题的，比如根据孩子的需要、父母的时间安排等，互相配合，明确分工，保证给予孩子足够的、高质量的陪伴。另外，父母在陪伴孩子时最好能做到全身心的投入，放下工作，放下手机，调整好情绪，让孩子感受到父母在这个过程中对自己的重视和全心全意，感受到这段亲子相处时光的温馨、愉悦和彼此之间爱的流动。

　　不要让忙碌成为我们缺席孩子成长的借口。再忙的家长，只要有心，就一定能找到陪伴孩子的时间和途径，哪怕是接送孩子上下学的路上，也可以成为很好的陪伴时机。孩子的成长是不可逆的，希望父母们都不要错过宝贵的对孩子的陪伴时光，不要留下遗憾。

　　（作者系上海市嘉定区普通小学副校长）