为深入贯彻落实关于青少年儿童近视防控的重要指示批示精神，山东省荣成市实验中学牢固树立“健康第一”的教育理念，有序开展青少年近视综合防控工作。通过构建校家社联动青少年校内外“CVC”护眼模式，以科学、精准、有效的运动防控举措，普及科学的用眼知识，增强青少年爱眼护眼意识，提升青少年近视防控工作水平，全面促进青少年的身心健康发展，筑牢青少年视力“防护墙”。

    以常量“C”为依托，开展校内护眼行动

    常量“C”指青少年每天在校内进行护眼运动的总量。学校在原有大课间、体育课和课外活动的基础上，创新活动组织形式，增加早操素质提升、“护眼桌舞”等护眼运动时间，增设无手操作的专业护眼操和乒乓球护眼操，保障学生在校内护眼运动时长大于1小时，护眼效果显著。

    一是构建“幸福体育课”新样态。深入贯彻新课标精神，落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、联、赛”一体化教学，通过采用教师主导、学生自主合作探究的多样化学习方式，寓教于乐，引导学生主动参与、快乐参与校内护眼行动，构建高效、健康的幸福体育课堂。通过开发体育游戏型、技能学习型、身体素质型游戏项目，实行动静态视力干预措施，辅助学生提高视力、消除视疲劳。二是创编护眼保健操新形式。学校每日组织两次形式新颖、趣味性强的眼保健操活动，上午主要做手指护眼操，下午选择性地做乒乓球护眼操、手指护眼操或无手操作护眼操，并每月轮换，确保学生对眼保健操的新鲜感。创编的护眼保健操有针对性地围绕学生日常用眼习惯进行设计，有一定的挑战性，深受学生喜爱。与此同时，通过视远视近、用力睁眼闭眼、眼球全方位转动等操作，有效放松和锻炼眼部周围肌肉。三是打造“护眼桌舞”项目新态势。为增加校内护眼时长，确保护眼行动有效，学校将每日上午和下午的“课前一支歌”替换为“护眼桌舞”。各班分别成立4—6人的“桌舞开发团队”，以项目化的形式进行开发，并由相关负责人进行推广，从而打造“一班一品”新态势，迅速激活学生课前学习氛围，使学生的眼睛更为明亮，在接下来的学习中更好地集中注意力、焕发生命力。

    以变量“V”为中心，开展校外护眼行动

    变量“V”指青少年参与校外家庭健身、社区健身等运动的总量。除依托校内护眼行动之外，学校还鼓励学生在课余时间积极参与校外活动和体育锻炼，通过开展校外护眼“三项行动”，调动学生走出教室、走出家门，以运动的形式增强体质、放松眼睛，引导学生爱眼护眼、科学用眼。

    一是开展家庭护眼行动。在家庭护眼行动中，父母长辈起着关键性作用，因此，学校与家庭联动，除了向家长宣传用眼护眼知识，还倡议家长主动参与护眼行动，时刻关注孩子的视力状况，以身作则，以自身行动引导孩子养成良好的用眼习惯，从而有效防控青少年儿童近视的发生。学校通过与家庭建立紧密联系，开发亲子健身项目，为家庭护眼行动提供有针对性、实效性的方案。此项目主要包括室内、室外两种类型，以球类、素质类等游戏形式呈现，通过设计多种形式新颖的游戏，引导家长与学生共同参与，在达到护眼目的的同时，使亲子关系更加和谐。二是开展社区护眼行动。号召学生利用节假日等休息时间，积极参与社区组织的自行车、滑板、乒乓球等运动，充分满足自身个性化的运动需求。同时，引导学生摆脱电子产品，亲近大自然，在户外环境中舒缓眼部肌肉，拥有清晰视野，也让身心得到充分放松和休息，进而为用眼健康铺就道路。三是开展校际联赛。与周边学校共同策划护眼行动，合力保障学生视力健康。通过联合举办篮球、足球、乒乓球等比赛活动，让学生体验体育运动的激情与活力，在远近交替和大小球的刺激下，激活眼部周围肌肉，使其得到充分锻炼，增强眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

    以改变“C”为支撑，开展个性化护眼行动

    改变“C”是常量和变量的进阶。根据青少年自身的个体差异，为满足不同学生的多样化、个性化需求，学校精心调研，认真探索促进青少年视力健康的有效举措，全面、系统地制定个性化护眼行动方案。通过自选健身与代偿健身的方式，开展内容丰富、形式多样的护眼活动，促使学生视力保护工作更好地推进。

    一方面，开发“自选健身”模式。自选健身由教师和学生分别开发，教师结合调研成果，开发“变式”案例与“同技异构”案例，使运动项目产生降阶与进阶的对比，以新颖有趣的运动形式满足不同层次学生个性化的健身需求；学生也可根据现实需要，开发“C式”案例，通过自主开发反复踢球器、立定跳远辅助器等教具，或自主创编趣味动静态护眼游戏、“护眼桌舞”等，让学生在轻松活跃的氛围中放松眼部肌肉及全身关节，消除肢体的紧张感和疲劳感。另一方面，开发“代偿健身”模式。学校结合学生自身体质，有针对性地开出运动“处方”，以篮球、足球、跳绳等运动项目提升学生的有氧耐力，增强学生身体素质。同时，通过远近不同的高频视觉刺激，改善眼部血液循环，有效缓解眼睛疲劳，保护视力。除此之外，学校还将所创编的多种类型护眼案例推送到了“学习强国”学习平台、“菁体育”、腾讯视频和学校微信公众号平台上，并将其转化成二维码，供学生扫码自主选择练习，真正做到将护眼、护体、护心相融合，为学生科学用眼、身心健康保驾护航。

    青少年视力健康是校家社共同关注的重点。近年来，荣成市实验中学致力于开发多元动静态运动护眼案例，创建的校家社联动青少年校内外“CVC”护眼模式，以运动防控形式为青少年近视防控提供了新途径。目前，这一模式已在威海市域内的10余所学校推广，使1.4万名学生受益，学生近视速度得到有效减缓，近视率下降1.2%。未来，荣成市实验中学将不断凝聚校家社三方共育力量，助推学生树立爱眼护眼意识，促进学生身心全面健康成长，为青少年的“光明未来”奠定良好基础。

    （本文系2021年山东省教育科学“十四五”规划课题“双减背景下青少年近视防控的运动干预研究”［课题编号：2021ZC245］的阶段性成果）

    （刘艳妮）